tag:blogger.com,1999:blog-2535159176468544267.post5437585687427722147..comments2023-04-05T11:23:45.739-03:00Comments on Mudanças Constantes: ki feio!!! Pisei na bola!!!Vitóriahttp://www.blogger.com/profile/15195721685023986965noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2535159176468544267.post-54611621704003242402008-10-19T20:53:00.000-03:002008-10-19T20:53:00.000-03:00pq a gente faz essas coisas né???beijaopq a gente faz essas coisas né???<BR/><BR/>beijaoJuuuhttps://www.blogger.com/profile/17323120784253918220noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2535159176468544267.post-21569210668077885992008-10-19T00:25:00.000-03:002008-10-19T00:25:00.000-03:00vitoria.nada de culpa. passou, passou. agora e se ...vitoria.<BR/><BR/>nada de culpa. passou, passou. agora e se cuidar. tem coisas, como a flavia falou, que ajudam: como comer 6 vezes ao dia, colocar cereais e paes integrais na dieta (eles ajudam a saciar) e beber bastante agua...bastante mesmo. a agua ajuda a passar a sensacao de fome.<BR/><BR/>Tentar ir na nutri mesmo. Ela pode passar algo mais adaptado a tua realidade. Mas aqui vai uma sugestao de cardapio que encontrei na net:<BR/><BR/>http://medicina.fm.usp.br/endoresidentes/dietas/dieta1200cal.pdf<BR/><BR/>mas com a nutri ela vai elaborar um cardapio com base no que vc precisa e nas suas preferencias.<BR/><BR/>boa sorte e um excelente domingo. bjosJamhttps://www.blogger.com/profile/04178075568401488732noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2535159176468544267.post-71426654433909283292008-10-18T11:23:00.000-03:002008-10-18T11:23:00.000-03:00Aiaiai! Vamos cuidar da compulsão?Devagar vc vai a...Aiaiai! Vamos cuidar da compulsão?<BR/><BR/>Devagar vc vai aprendendo...as vezes a gente falha, mas o importante é reconhecer que falhamos, levantarmos a cabeça e seguirmos em frente!<BR/><BR/>BeijosRafaela :)https://www.blogger.com/profile/17020943008633707056noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2535159176468544267.post-81964604819277062532008-10-18T09:38:00.000-03:002008-10-18T09:38:00.000-03:00OI minha querida!!!Entendo o que vc fez ontem!!! E...OI minha querida!!!<BR/>Entendo o que vc fez ontem!!! Eu ataco as coisas de vez em qdo tbm, ainda mais q estava na tpm essa semana,falhei na dieta feio!akakak<BR/>E pra completar, hj vou "jacar" legal!!! Pq tem festa de aniversário da sobrinha do meu namorado, e sei q vou comer muuuuuuita tranqueira!akakakka!<BR/>Qto ao cardápio q vc pediu sugestões, eu acho q seria mais correto q vc desse um pulo num nutricionista, pois lá vc vai ter acompanhamento de uma pessoa q vai saber como montar um cardápio ideal para vc! No mais, o q seria legal vc comer, por exemplo, sempre coisas leves no final do dia, para não dormir pesada, evite o carboidrato a noite.<BR/>Durante o dia, tomar um café da manhã com pão integral queijo branco e café com leite desnatado e adoçante, comer um lanche no intervalo entre café e almoço, pode ser uma fruta e almoçar coisas leves, sem gorduras do mal ou frituras! Esqueça a sobremesa, a não ser que seja uma taça de gelatina!akakkakak! Então, lanche no meio da tarde coisas leves, iogurte com fruta pode ser e jante coisas q não te pesem no estomago depois. Esqueça de vez os doces, refrigerantes e frituras, ok??<BR/>No nutricionista ele vai te passar um cardápio correto! espero ter ajudado!!! Um ótimo fds! MIl bjsksssFláviahttps://www.blogger.com/profile/00266192668810469173noreply@blogger.com