Continuo Determinada

O que eu quero é EMAGRECER por isso não poderia continuar cometendo tantos deslizes...
Resolvi tirar o "jantar" ou melhor, devo dizer que tirei o arroz, feijão, macarrão, inhame, batata, pão, tudo que é tipo de carboidrato na hora do jantar. Eu fazia sempre o maior pratão e acabava ficando pesada não só na barriga, na consciência também!
Dietas restritivas não dão certo pois não conseguimos fazer por muito tempo e acabamos comendo muiiiito depois. O que dá certo mesmo é a famosa R.A.
Eu sinceramente acho que o que eu estou fazendo no momento é uma mistura de R.A e dieta.
Para eu explicar um pouco melhor...Os alimentos permitidos (toda semana mudarei o cardápio adaptando o paladar e o que tem saudável em casa) essa semana são:
Café da manhã

• chás, sucos, frutas,aveia, nescau com leite desnatado, iorgut, 4 un de bolacha...

Almoço

• Como normalmente, só tenho cuidado nas porções e no tamanho do prato, escolho sempre alimentos saúdaveis...salada,legumes, arroz, feijão, macarrão...etc...

Lanches

• frutas,vitaminas e sucos! Até agora nos meus lanches da manhã e da tarde só consumi frutas e sucos, semana que vem vou colocar outras coisinhas tipo um bolinho ou um pão.

Jantar

• mingau de aveia, caldo de feijão, sopa ou shake caseiro.

Ceia

• sucos ou chás
  

O importante é não passar fome, eu me alimento a cada 3h.