• ELÍPTICO
Gasto Energético*: 700 Kcal/hora
Músculos Trabalhados: glúteos, coxas, panturrilhas e abdômen.
Vantagens: é considerado um exercício de baixo impacto, não oferece riscos às articulações, tem um gasto calórico superior aos demais.
Desvantagens: o exercício propicia uma tensão maior na parte postural e na posterior, o que pode acarretar em dores musculares.
Movimento certo: evite o movimento somente com as pontas dos pés e mantenha os joelhos alinhados com o quadril. A coluna deve permanecer reta, mas pode-se inclinar um pouco o tronco para reforçar o exercício na região dos glúteos.
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