sábado, 4 de janeiro de 2014

Bem vindo 2014

Traga bastante  felicidade, saúde, alegrias,diversão, pessoas boas,leveza,amor e paz!
E não esqueça de levar pelo menos uns 15 kilos embora.

domingo, 22 de dezembro de 2013

Criança fala sempre a verdade

Uma Criança de 3 anos olhou para me e disse: VOCÊ ESTA GORDA IGUAL PAPAI NOEL!
E as lágrimas rolaram por dentro...
No fundo eu sei que é pura verdade...

quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Hoje...

Falta 20 dias para o Natal...e me deparo com uma falta de auto estima...com uma depressão que não sai de mim...Hoje decidir tomar uma atitude e deixar de viver com o conformismo.

terça-feira, 29 de outubro de 2013

Ela disse a Verdade

Uma paciente chega no consultório em que eu trabalho e dispara a seguinte frase...Nossa como vc engordou!!! Vc está muito diferente!!! Minha Filha, faça alguma coisa urgente!!! Vc "era"...Tão LINDA.
Ela tinha me visto a quase um ano. Sei lá, me bateu um sentimento depressivo a tarde inteira. Um me esforço e o peso só aumenta, já me sinto bem o espelho...as celulites diminuirão uns 30%...mas o peso não desce!
E hj comecei o dia com 78...lanchei gelatina de maracujá, e ao lembrar daquela mulher, comi umas 20 balas de chocolate.

quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Vontade de Correr

Já faz um mês que eu comprei um tênis lindo da nike na intenção de caminhar/correr, Só caminhei 20 min com ele, apesar de ser mega confortável, estava com o pé machucado e encomodo bastante. Hj eu quero correr...me sentir livre, descarrega os meus problemas e voltar pra casa suada e com um mega sorriso no rosto!

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Quarta

Corre corre né meninas? Mas não vamos nos desanimar ok? Ontem a preguiça foi geral, vou confessar que fiz apenas 20 min de jump, mas pelo menos fiz né não! kkkkk
Hj estou com uma dor intensa no olho, daqui a pouco começo usar o colírio que o Drº passou e espero ficar bem a noite. Quero caminhar e fazer jump!!!!
Uma ótima tarde para vcs!

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Terça


Não estou passando fome e sim fazendo escolhas saudáveis, mesmo que em muitas vezes sejam até mas calóricas, porém o que importa é que seja saudável. Um exemplo disso é o meu almoço de hj...optei em trazer abóbora cozida+cenoura ralada+tomate+frango. Sei que deveria comer apenas alface, mas essa não é uma opção correta. Mesmo que a abóbora seja mas calórica, ela não vai me engordar se a noite eu fizer AF. Ela vai dá ao meu corpo nutrientes que me ajudaram a controlar a vontade louca por doces a tarde...
Meu café da manhã foi 1xícara de café com leite integral e adoçante + uma fatia de pão (ultimamente eram 3 pães francês) com requeijão.
Umas 9:00h tomei 200ml de suco de soja com maçã. 10:30 um potinho de gelatina de uva (faço gelatina e coloco em potinhos para trazer para o trabalho) + chá verde.
Espero me controlar pois essa semana vem a TPM...A noite jamp+localizada!

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Estou de volta

 Faz apenas dois dias que voltei com a RA e a AF, Nossa! Já me sinto outra pessoa, a perna já está ficando lisinha...as celulites já estão indo embora \o/.
Vou arrumar um tempinho para postar minha evolução durante a semana. Estou pesando 78,400kg! Um absurdo eu sei! Como deixei chegar a esse nível? Sei que agora estou mais madura e com forças o suficiente para continuar, se virando nos 30!

domingo, 8 de setembro de 2013

Só em pensar em recomeçar, já me sinto feliz...

A depressão é uma das piores coisas que existe, é muito difícil sair dela, a vontade que tenho é de apenas dormir e dormir...mas enquanto isso, vou me transformando em uma baleia...Isso eu não quero para mim.

Estou a procura de algo melhor, de auto estima sabe? 

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

3° ao 7° dia...

Quase nada mudou, estou controlando a alimentação. Não tive tempo para AF...e quando tive a preguiça não deixou! Estou em TPM, louca por doces...

domingo, 18 de agosto de 2013

2° dia...

Hoje o dia foi de muito descanso e nada de atividade física! Passei o dia com dor de cabeça, quase não tive coragem de cuidar da baby...a bichinha passou o dia praticamente na cama, assistindo desenho para me fazer companhia...

Sábado...

Olá galera!!! Ótimo domingo para todos!!! Voltei com a corda toda, ontem foi um dia perfeito e hoje também será se Deus quiser.
Fiz 55min e jump, anotei e fotografei a alimentação, mim pesei e a balança registrou 76,250 :( 
Quero fazer exercícios seis dias na semana, repousando apenas na terça pois é o dia mas puxado no meu trabalho, saio de 6:50H e só volto as 23:30H mega puxado! Os outros dias também são corridos mas tenho que arrumar um tempo para fazer exercícios sem preguiça. É tão ruim ver a cara de espanto das pessoas dizendo: NOSSA! COMO VC ENGORDOU!!!
Estou comento de tudo, porém em horários certos e dando prioridade a alimentos saudáveis e diversificados.

sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Volteiiiiiii

Olá meninas? Quanto tempo?  Eu andei por caminhos complicados...cheguei perto da depressão, porem hoje resolvi levantar e sacudi a poeira rsrsrs E decidir tentar novamente as tentativas que deram certo.....rsrsrs Ou seja Bloggar!!!! Hoje comprei a tão falada CHIA e achei uma matéria muito legal para quem ainda não conhece...Vou correr pois tenho minha 1° aula de jamp desse semestre....

segunda-feira, 1 de julho de 2013

Seis Mêses para o Fim de Ano

Todo começo de mês é com se fosse um recomeço, como se tudo fosse possível.   Sensação de que viveremos coisas boas, que nossas metas seram alcançadas.
Seis que esses 6 meses irão ter mudanças enriquecedoras na minha vida, tanto física, material e intelectual. Tenho metas a serem alcançadas. Tenho que fazer o possível e o impossível para conseguir!

sábado, 22 de junho de 2013

- 1.750

 Peso Anterior 75,950
Peso Atual 74,200
Total Eliminado essa Semana -1,750 
Se eu estou feliz?
Muiiiiiiito!

sexta-feira, 21 de junho de 2013

Sexta

Feliz por que segunda é feriado, triste por que estou dodoi, a gripe me pegou de jeito, queria poder ir pra casa...Queria deitar na cama e descansar. Estou com saudades da baby... Que a noite chegue logo.

quarta-feira, 19 de junho de 2013

Firme e Forte

Olá pessoal???
Estou firme e forte no meu objetivo, louca para me pesar, sei que desinchei muito pois estou toda molenga. Preciso fazer localizada (musculação) URGENTE!!!

terça-feira, 18 de junho de 2013

Pequenas mudanças...

Geralmente é assim, eu vou indo bem com a R.A até umas 15h depois diiso bate uma fome e lascou tudo!
Hoje lá em casa não tinha nada muito light para trazer para o lanche, então acabei trazendo biscoito wafer de canjica (lançamento, estou louca para esperimentar) mas graças a Deus não coloquei nenhuzinho na boca rsrsrs...
No intervalo deixei a preguiça de lado e a vontade de comer besteiras...e passei em frente das americanas, dos sorvetes de casquinha do MC....de todas aquelas delicias que vende em shopping e fui bravamente e toda orgulhosa para um supermercado mas próximo...Lá eu comprei um iorgut de frutas, maçãs, uvas roxas e torrada light integral  para aquela hora da fome.

Ando devagar...Por que já tive pressa...


Aumentando a ingestão de protéinas
Auto controle
Reduzindo porções
Bebendo bastante água
Chás diversos
...




sábado, 25 de maio de 2013

Projeto 64

Olá meninas?
Estou com um projeto pessoal "PROJETO 64"...Estou fazendo R.A e ontem comecei com a A.F. Tenho muitas aulas que baixei do you tube e pretendo seguir a risca.
Voltei com a R.A a alguns dias, estava pesando 75 quilos (hj me pesei e estou com 74.150). No final de 2011 estava pesando mais ou menos 64kgs, me sentia tão bem, leve, todas a roupas cabiam, mesmo assim eu sonhava com 58...
No começo de 2012 comecei a trabalhar....e daí por diante engordei 11kg...Só lembrando que no começo do blogger eu pesava 96...(2008) e foi um custo pesar 64...como eu estou beirando os 75 dá um medinho de pesar 90 e tantos novamente...
Se Deus quiser tudo vai da certo e logo estarei a pesar 64 \o/ ou menos rsrsrsrs.
Meus aliados são:
  • Video Aulas que eu baixo do you tube
  • R.A
  • A.F
  • Familia
  • Fotos Inspiradoras
  • Blogger
  • Anotações de peso e alimentação diária.
  • ...
Ontem quando eu comecei me exercitar vir o quanto eu estou pesada, mau conseguia tirar os pés do chão. Hoje fiz Jump e já me sinto melhor.