Pequenas mudanças...

Geralmente é assim, eu vou indo bem com a R.A até umas 15h depois diiso bate uma fome e lascou tudo!

Hoje lá em casa não tinha nada muito light para trazer para o lanche, então acabei trazendo biscoito wafer de canjica (lançamento, estou louca para esperimentar) mas graças a Deus não coloquei nenhuzinho na boca rsrsrs...

No intervalo deixei a preguiça de lado e a vontade de comer besteiras...e passei em frente das americanas, dos sorvetes de casquinha do MC....de todas aquelas delicias que vende em shopping e fui bravamente e toda orgulhosa para um supermercado mas próximo...Lá eu comprei um iorgut de frutas, maçãs, uvas roxas e torrada light integral  para aquela hora da fome.

Ando devagar...Por que já tive pressa...

Aumentando a ingestão de protéinas
Auto controle
Reduzindo porções
Bebendo bastante água
Chás diversos
...

Projeto 64

Olá meninas?
Estou com um projeto pessoal "PROJETO 64"...Estou fazendo R.A e ontem comecei com a A.F. Tenho muitas aulas que baixei do you tube e pretendo seguir a risca.
Voltei com a R.A a alguns dias, estava pesando 75 quilos (hj me pesei e estou com 74.150). No final de 2011 estava pesando mais ou menos 64kgs, me sentia tão bem, leve, todas a roupas cabiam, mesmo assim eu sonhava com 58...
No começo de 2012 comecei a trabalhar....e daí por diante engordei 11kg...Só lembrando que no começo do blogger eu pesava 96...(2008) e foi um custo pesar 64...como eu estou beirando os 75 dá um medinho de pesar 90 e tantos novamente...
Se Deus quiser tudo vai da certo e logo estarei a pesar 64 \o/ ou menos rsrsrsrs.
Meus aliados são:

• Video Aulas que eu baixo do you tube
• R.A
• A.F
• Familia
• Fotos Inspiradoras
• Blogger
• Anotações de peso e alimentação diária.
• ...

Ontem quando eu comecei me exercitar vir o quanto eu estou pesada, mau conseguia tirar os pés do chão. Hoje fiz Jump e já me sinto melhor.

Desistir Jamais!

Já faz alguns dias que recomecei....Estava na beira dos 75....Espero voltar logo com uma pesagem Linda *-*

2 de Março

( Nossa ela emagreceu mesmo!)

Pois é meninas, cada um vai em busca do seu sonho...E se tiver determinação...CONSEGUE!

Hoje minha R.A não foi tão boa, comi bolo do mêsversário do meu afilhado e tbm comi confeitos com minha pricesa.

Fiz Jump, fui pagar contas e fazer umas compras a pé!

Comprei um shake pra substituir o jantar (odieiiiii) muito ruim mesmo, sempre soube que shake não vale a pena, sou a favor dos shakes caseiros, esses sim! São deliciosos e saudáveis. Duas conhecidas estão tomando então resolvi jogar o dinheiro fora comprar. Vou tentar novamente amanhã...

Hoje me pesei e estou com 73,350...quero muiiiito meus 64 de volta!

Bom Domingo!

1º de Março!

Que venha com tudo!!! Trazendo muitas felicidades e realizações!!! Estou com meu projeto pessoal que começou desde segunda quando eu estava pesando 74,100kg, acho que a balança já deu uma diminuidazinha rsrsrs. Criei uma planilha e vou dando "ok" nas tarefas realizadas.Não vou "focar" em anotar alimentação, contar calorias e blá blá blá....Vou ter Foco na A.F que é minha aliada. Jump! Esse vai ser meu parceiro....comecei com tudo essa semana, mas o que importa agora é MARÇO. Pretendo organizar meu tempo para tudoOoOoOo....Tenho que aproveitar cada segundo, para me cuidar, estudar...
Do ponto do ônibus até meu trabalho são 20min...
Para ir e vim, já são 40min...Tudo isso já vai contar. Hoje tive uma experiência maravilhosa, moro em uma cidade e trabalho em outra, na minha cidade não tem praças para caminhar acredita?
E hj na hora do almoço fui para a praça aqui perto do meu trabalho, Caminhei 50min ao som de: Jessie J , David Gueta e Rihana e claro Kety Perry. Estou me sentindo realizada. Mas a tarde está só começando, tem muita coisa pra fazer, muiiiito trabalho... Quer saber o que vai ser meu lanche??? 2 bananas deliciosas pra repor a energia! Bjus

Como é duro trabalhar em shopping

É complicado conviver com pessoas tão lindas,cheirosas e ricas kkkkk É duro se achar um lixo no elevador quando uma mulher perfeita entra e todos os homens babão....É duro fazer dietas e resistir as famosas casquinhas....
Mas uma semana passou e eu como sempre não fiz nada! Comi milhões de doces...Continuo me achando  bolacha podre do pacote... Aquela gorda que ninguém  nota, que não tem estilo algum.

"Re" Começo...

O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência.

Henry FordOLÁ MENINAS? COMO VAI VCS???Hoje definitivamente começa o meu ano, nada de desculpas, eu tenho muitos planos pela frente...Quero estudar, tirar uma nota alta no ENEM, passar em um vestibular (decidir o que eu eu realmente quero fazer). Falando em peso...Hoje acordei com 72.650...Se eu não pegar firme nos meus objetivos esse número vai crescer cada dia mais...e logo estarei na casa dos 80....90....e assim por diante. Mas isso não é o que eu quero para mim...Minha meta por enquanto é sair da casa dos 70...Minha segunda meta é 65 e minha meta final é 58/60. Conto com o apoio de cada uma de vcs... O dia a dia é corrido, porém temos que ter foco...Vou criar uma planilha, tenho que arrumar tempo (não sei de onde) pra tudoOoOoOo...Estou fotografando a alimentação...Pretendo fazer 3 x atividade física na semana...Estudar pelo menos 1h todos os dias . E assim vou seguindo a vida. 

70.650kg

Existe algum ser Humano que goste de Segunda Feira????

Rsrsrsrsrs

Minha meta era está com 70kg lembram? Fui ao Mc Donald's com a baby, tomei milk shake do bob's...Fui no cinema assistir "Amanhecer parte 2" \o/

Comi muiiiita porcaria....Então nem adianta querer pesar 70 hj kkkkkk

Ganhei da mama um mini trampolim :D Estou mega feliz, um estimulo a mas para emagrecer. Fiz 15 minutos hj de manhã e deu pra suar bastante.

Aqui tem uma matéria bem legal!

Ótima Semana pra todas!!!

Sensação Boa

Estou caminhando firme e forte, estou longe da TPM então está sendo fácil passar em frente da Cacau show e não comprar nada .
Hoje é o 2º dia de R.A e A.F, já sinto os músculos doloridos ^^. Vou manter o "foco" no final de semana. Segunda posto meu novo pesinho se Deus quiser.

A luta começou!!!!

Ontem eu estava super jururu....desanimada totalmente e me sentindo a mosca do cocô do cavalo do bandido rsrsrsrsrs.....
Hoje é deferente!!!! Auto estima lá em cima huhuhuhuuuuu
Estou com umas idéias animadoras e "tenho certeza que vai dá certo".
Hoje cedo me pesei, o resultado foi o seguinte 70,350....Voltei com a R.A e a atividade física. fazendo tudo certinho segunda vou está pesando uns 70kg e quero eliminar 1kg por semana até o fim do ano....Será?
O que importa mesmo é a sensação de bem estar, sei que esse mês vai ter muita comilança, então não posso vacilar com a A.F seja ela qual for.

Gorda...Baleia....Saco de Areia....lá lá lá

Eu estou me sentindo um lixo!!! Estou engordando de novo, socorro!!!! É desesperador. Uma salva de palmas para as mulheres que conseguem malhar, emagrecer, trabalhar, estudar, cuidar da casa, filhos e marido. Eu simplismente não consigo :(
Isso me deixa pra baixo, Um dia desses eu estava com 64 e agora quase 71? Poxa vida! É de lascar!!! As vezes eu fujo da R.A, mas ela sempre está presente na minha vida....O pior é a tal A.F! Simplismente não me sobra um segundo de tempo, e o pouco de tempo que eu tenho eu me dedico a baby.

Criando vergonha na cara!

Assistindo o fantástico tudo pareci tão simples. Porém não é! Não sou rica, nem tenho uma equipe enorme cuidado da minha agenda, da minha alimentação nem dos meus exercicíos.
De qualquer forma dá um ânimo....um gás a mais. A força de vontade aflora...Meu corpo grita para se exercitar kkkk é Sério!
Vcs devem sentir o mesmo ou não? o-O
Falta apenas 9 semanas para o fim do ano VERDADE! Devo está pesando uns 69 e tantas gramas....Quero no minimo 65 ou 64 ou 63 aí já é querer demais...65/64 já me deixaria feliz :D
 Muitas coisas irão acontecer nessas 9 semanas (coisas boas se Deus quiser) Mas tbm tem as festinhas...a TPM afffff!
Reeducação alimentar aqui vou eu e não vou mas desistir de vc, se eu enfiar o pé na jaca vou seguir a lei de compensação. Vou arrumar tempo para A.F não sei como mas vou!!!!

CDM= mingal de aveia
Lanche= 4 cream crank
Intervalo= chá verde
Almoço= arroz com frango assando (porção média)
Lanche= suco de uva
intervalo= chá verde
jantar= 200ml de neston instantâneo vitamina de mamão e maçã + 2 fatias de pão integral com queijo branco.

ceia= chá de carqueja

Recomendo!!!

Nossa gente isso aí em cima é muito bom rsrsrsrs Provei a versão zero tbm e amei!!!
Então vou contar um pouco do meu dia...Novamente tomei 500ml de chá verde e me sinto outra pessoa, minha barriga está molinha, o inchaço está indo embora rsrsrs
Café da Manhã: Mingau de aveia com canela
Lanche: 1 bolinho de saia
Almoço: arroz integral com salsichinha
Lanche: iorgut de frutas
Jantar (no trampo): 200ml de piracanjuba de ameixa, quinoa e linhaça versão zero e 6 bolachas cream crack
Vou largar tarde e estou com muitas dores nas pernas, não sei se vou ter coragem de comer quando chegar em casa....só penso em abraçar a baby e dormir...dormir dormir dormir kkkk

70.950 kg!!!!

Estava a dias fugindo da balança...me achando enorme e com uma compulção que estva me matando aos poucos....Em um mês ganhei uns 5kgs!!! Se eu não cordar, vou voltar a ser a obesa de 96 kgs de antes.
Então minha meta é Reeducação Alimentar e pelo menos 3 vezes A.F essa semana.
Então vamos lá...
Café da manhã: 1 pão francês c/ café c/ leite e adoçante.
lanche:  1 iorgut de frutas
lanche 2: 3 unidades de biscoito
Almoço: Arroz integral com cenoura e bife assado
Jantar: 300ml de skinka (laranja) e uma esfiha :(  Hj eu trabalho até quase 22h e meu esposo trouxe esse lanchinho para sabotar minha dieta.
 Passei o dia tomando chá verde, estou com consciência que tenho que mudar minha alimentação.
Quero muito pesar pelo menos 65 no natal.

Gripada :(

Imagina a cara da pessoa aqui! Trabalhando das 07:00 hrs ás 22hs com uma gripe danada?
Alimentação um lixo!!! Mau tenho tempo pra comer e sem vontade total. Vou lanchar laranjas, meu corpo grita por vitamina C rsrsrsrs...
Apesar do cansaço a vida tá  melhorando...promessas... Só sinto falta de ficar com a baby, me sinto uma péssima Mãe...
Exausta mas Feliz...
Gripada...Exausta...
Mas "viva" só tenho a agradecer a Deus!

Outubro...

Outubro Chegou...Cheio de aniversários e mudanças, vou me mudar...é isso mesmo, vou deixar meu AP onde moro a uns 8 anos...p morar em uma casinha apertada. Logo logo irei para minha casa e isso me alivia um pouco...Outubro tbm trouxe novas esperanças em relação ao peso. Faltam 3 meses para o fim do ano e três meses dá pra mudar muita coisa.
A tosse e a gripe me deixou molinha...

Resumo

Minha Semana foi assim cheia de altos e baixos mas eu não vou desistir de mim e dos meus sonhos...Hoje na hora do almoço....vou procurar o tal whay...kkkkk e quem sabe me matricular na academia rsrsrs....Preciso mudar....cuidar de mim....Fazer a diferença! E Amar!!! Amar cada dia mais....

Segunda

Toda segunda é assim, dá o maior peso na consciência de deixar a baby em casa...Eu gosto de tudo...de vê-la acordar, sentir o seu cheirinho...seu cabelo cacheado todo despenteado e o hálito de bebê.
Tomar "fefe da manhã" como ela fala...deitar no sofá p ver desenhos...
Como é difícil ser uma mãe trabalhadora...Mas vamos lá sou profissional rsrsrsrs
Vou dá o meu melhor e a noite vou ser a melhor mãe do mundo!

Quanto a dieta me pesei no sábado e estava com 68,500....quero eliminar essas 500 gramas. Vou ser sincera, meu find teve muita diversão e comilança, pastel, coca, bombons...etc....Mas hj é segunda rsrsr já entrei nos eixos!

R.A

Ontem comecei minha R.A, estou me sentindo super bem, sem dores de cabeça...Acredito que estou caminhado uns 4km por dia, minha caminhada é dividida entre a minha ida ao trabalho e a volta...
Estou me alimentando bem e sem compulsões..."Comendo pra viver" e não vivendo pra comer rsrsrsr...É tão bom me sentir assim, me sinto confiante, mas magra e a barriga secando. Só falta os exercícios, quem trabalha e tem bb em casa sabe, não sobra tempo p nada.
Tiinha tanta coisa legal p falar, tantas dicas e tudo sumiu da minha cabeça:(
Segue uma lista de alguns alimentos que estou comendo...

Aveia mix 7 grãos é ótimo! Amasso banana e coloco aveia por cima e só!
torradinhas...
abacaxi...laranja....frutas em geral.
O importante é variar meninas, vou dizer um exemplo de como estava sendo meu café da manhã
1 copão de toddy black +uns 3 pães com queijo e muitas bolachas...e na caminhada ao trabalho ainda comia chocolate.
Hoje o meu café da manhã foi: 3 rodelas de abacaxi + 1 fatia pequena de abacate + 1 colher de aveia 7 grãos e 1 fatia de pão com requeijão :) Ou seja variedade e nutrição.
Tbm estou trocando o arroz, feijão e macarrão por algo que me de mas sustância e que eu goste. Ex: batata doce...inhame...macaxeira...(pequena porção) com frango grelhando.
Na hora do lanche não saio correndo para as americanas p me empanturrar naquela sessão de guloseimas (isso não me pertence mas) kkkk  Estou trazendo p o trampo meus lanchinhos... Frutas!
Bom Find!