quinta-feira, 29 de setembro de 2011
Mini Lixas Océane Femme
Olha só que coisa mas linda!!!
As mini lixas da Océane Femme são o máximo!!!
Além de lindas são super práticas e cabe em qualquer necessaire. Com seis opções de estampas diferentes, cada uma mais bonita que a outra. A minha tem estampa que lembra uma zebra!
Cada cartela contém 12 lixas.
CaminhandoOoOoOo
Hoje eu estou melhorzinha...Porem com uma dor arretada de cabeça!
Caminhei 5.120km em 1h \o/
R.A +ou- Dei umas beliscadinhas em biscoitos e doce:(
Achei essa matéria bem legal
Veja o que acontece com o organismo com a prática freqüente da caminhada ou da corrida:
CÉREBRO
Após 20 ou 30 minutos de exercício, começa a liberar endorfina, neuro-transmissor com potente ação analgésica e capaz de estimular também a sensação de bem-estar.
PULMÃO
Sua função é maximizada, especialmente na porção superior, para aumentar a ventilação
CORAÇÃO
Com o esforço, passa a bater acelerado para transportar quantidade extra de oxigênio. A atividade física deixa o órgão mais resistente e eficiente - ele adquire capacidade para bombear mais sangue. Resultado: há melhora em seu condicionamento cardiovascular
CIRCULAÇÃO
O sangue circula mais rapidamente pelo corpo, aumentando a entrada de oxigênio nos tecidos, o que otimiza a função dos órgãos
MÚSCULOS
As artérias da musculatura trabalhada se dilatam para receber mais oxigênio. Com o aumento da intensidade do treino, ocorre queima de gordura dos tecidos musculares, tornando-os mais 'enxutos'
Esses dias estou sem pique para fazer musculação, então vou caminhar 1h por dia ou mais, se Deus quizer.
Vamos caminhar meninas???
terça-feira, 27 de setembro de 2011
Desanimada
Com muita vontade de fazer A.F, porém muito desanimada.
Quero comer o mundoOoOoOoOoO
ESTOU TÃO REVOLTADA!!! Estava fazendo tudo certinho e em vez de emagrecer ENGORDEI!!!
Minha próxima pesagem é domingo, espero ter forças para retornar minha rotina saudável.
segunda-feira, 26 de setembro de 2011
Engordei:(
Hj foi meu dia de pesagem e adivinhem...ENGORDEiiiii 200g.
Peso anterior: 60.000
Atual: 60.200
Isso não me desanimou nem um pouco! Estou no caminho certo, uma hora esse peso vai baixar...Eu já sinto o meu rosto, braços e pernas afinando. Meu problema foi a visita de dona "M" que chegou ontem a noite, ou seja devo tá com pelo menos 1 kg de inchaço. Dona m é sempre cruel.
Continuo firme e forte!!!!!!!!!!! Semana que vem quero ver um pesinho lindo, estou sofrendo muito em cima da esteira todos os dias...Mereço ficar + leve ^^
sábado, 24 de setembro de 2011
Feliz da Vida \o/
Só o senhor para tornar minha vida tão perfeita"
Hj teve alguns alimentos purpuradinhos...mas eu "mereço" kkkkk será?
Rock in Rio 2011...A se eu pudesse e se meu dinheiro desse rsrsrsrsr Pelo menos estou assistindo ao vivo pelo multishow, Claudinha arrazou e a katy Perry nem se falaaaaa Ki show foi aquele!!!
Estou esperando Rihanna!
Um bju em todas! A net tá lentaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
quinta-feira, 22 de setembro de 2011
Desanimada
Tirei fotos do cardápio mas estou sem saco de postar, Dona "M" vai chegar a qualquer momento e estou muito dolorida e inchada:(
Fiz 45 min de esteira e treinei glúteos (Apuso) Não consegui treinar pernas elas parecem está pesando uma tonelada.
Apesar do mau humor, estou quieta e com vontade de ficar só deitada. Estou esperando a baby dormir para eu poder dormir tbm.
Estou louuuuuca pra comer porcarias, vcs sabem como a TPM é cruel!!!!!!!
Estou tentando resistir...Não posso colocar tudo a perder, apesar do inchaço eu sinto meus braços fininhos*_*
Eu me esforço tanto fazendo A.F, não posso jogar tudo para o alto e comer chocolates até explodir!
Quarta com excessos
Hj foi meu treino de braços e abdômen, confesso que estava bem desanimada, os abdominais eu fiz certinho mas os braços faltou alguns exercícios:( Mesmo assim deu 1h de localizada.
Lanche 3O doce foi mainha que fez, estava delicioso e com creme de leite ficou melhor ainda ^^
Mas acho que meu corpo não aceita tão fácil comidas engordativas, além de me sentir "pesada" fico tbm com "peso na consciência.
Já tinha comido biscoitos wafer que não deveria e em seguida comi doce, fiquei com mau estar:(
Ás 18:00hs fomos para casa da sogra e adivinhem... Acabei filando a bóia...Sogrinha cosinha bom demais! Ela é um amor! Lógico que quando tem que puxar minhas orelhas ela puxa mesmo! Tbm me ajuda pra caramba e não se mete na nossa vida de casado. Ela fica sempre ao meu favor e sempre puxa as orelhas do meu marido (filho dela lógico!).
Adivinhem o que eu jantei lá?!
Macaxeira com manteiga, bisteca, queijo coalho (prato médio , de tudoo um pouco)
+ café com açúcar + pão francês com queijo frito!
Acho que pisei na bola
:(
terça-feira, 20 de setembro de 2011
Terça...firme e forte!
Eu e baby acordamos ás 9:00hs, tomamos uma vitamina maravilhosa no café da manhã e fomos para a sala ainda sonolentas assistir desenhos. Aproveitei e comecei a dar minha caminhadinha na esteira...
E ela nem deu trabalho, assistindo toda feliz seus desenhos favoritos enquanto a mamãe caminhava, acho que ela já está se acostumando com nossa "nova" rotina.
A tempos que eu não caminhava 1h...e adivinhem??? Hj eu consegui! 5.320km em 1h.
Ás 11hs fui fazer uma sopinha de legumes, para o almoço, maridex trabalhando, eu e a baby amamos "sopa" então esse vai ser o nosso cardápio nos dias em que meu amor estiver trabalhando. Só p lembrar, minha baby tem um aninho e 7 meses e sopa é ótimo pra ela.Arrumei a casa, dei banho na baby e fui lavar uma roupitchas...depois teve lanchinho...
A baby dormio e eu aproveitei para fazer meu treino e pernas e bumbum,no pós treino eu comi...Banana, ameixa e leite sem adoçante e nem açúcar, apenas com canela:)
Minha ceia vai ser chá com cream cracker. Vamos continuar firmes e fortes meninas.
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
Segunda
Hj apesar do corri corri aqui em casa eu consegui fazer A.F e R.A, ou melhor quase consegui fazer r.a direitinho, dei uma escorregada feia na hora do jantar, maridex chegou com pão francês quentinho e eu não resistir...Enquanto dava o jantar da baby acobei comendo 2 pãezinhos o-O
domingo, 18 de setembro de 2011
Domingo sem Preguiça!
Enquanto ela assistia deitadinha no sofá, eu já ia dando uma arrumadinha no ap.
Ás 8h quando ela dormio eu fui treinar pernas e bumbum, foi bem puxado, quero muito ver os efeitos logo rsrsrs...
Depois do treino e de um belo banho, fui tirar um cochilo só para acompanhar a baby rsrsrsrs...
Quando acordamos almoçamos, arrumei mas um pouco a casa...Serviços domésticos são infinitos:(
A tarde enquanto ela assistia e dançava, fiz novamente uma barreira com o sofá e comecei a fazer esteira olhando ela brincar, como sempre tive que parar algumas vezes, para da água, trocar dvd, mudar de canal... Mas vale a pena,minha filha é minha vida.
Caminhei 3.500km em 45 min, minha meta no futura é caminhar 5km diários.
Até agora sem deslizes, R.A direitinhaaaa. Já programei o cardápio do restinho da noite.
- Sopa de legumes
- Abacaxi no lanchinho
- ceia...café ou já com adoçante e algumas bolachinhas( se eu for dormir tarde).
sábado, 17 de setembro de 2011
Já começou o desafio
Um dia já passou agora só faltam 99!!!!! 99 dias é tempo suficiente para mudarmos nosso corpo para melhor.
Estou no desafio de Natal da queridissima Marjorie e estou muito feliz por isso! É o empurãozinho que faltava para me animar.
Meu sonho sempre foi pesar 58kg massssss para quem chegou a pesar 104 o-O Pesar 60 já é bom d+!
E essa é minha meta de natal, pesar 60 e chegar lá com tudo durinho, ou seja mas firme com a musculação. Sei que preciso de anos e mas anos de treino pesado pra ficar do jeito que eu quero. Abdomem sarado, cochas, pernas, braços e claro bumbum durinho ha ha ha...Ou será hou hou hou??? Segue umas fotinhas pra inspirar as meninas do desafio.
quinta-feira, 15 de setembro de 2011
A difícil tarefa de caminhar...
Por isso continuava na casa dos 80 e 90!!! Hoje ficou mais fácil, não trabalho e não corro o risco de encontrar pessoas vendendo coisas gostosas. Quem cozinha aqui em casa sou eu e eu sempre Tento fazer coisas saudáveis. Mas o maridex entope o armário c/ guloseimas e biscoitos que amo e fica difícil resistir.
Vou falar da minha difícil tarefa de caminhar...Pela manhã +ou- 10h quando minha baby está assistindo toda empougada Backardigans, eu faço um cercado c/ o sofá "L" e coloco a esteira e caminho vendo ela assistir e bricar. Se fosse essa caumaria os 45 minutos seria bom, mas ela teima em tirar o sofá do lugar p/ mexer na esteira enquanto caminho. Tenho medo dela se machucar por isso que eu faço um cercado com o sofá.
Logo depois começa Lazy town que ela ama assistir, mas mesmo assim ela quer ir para perto de mim e isso corta o meu coração...
Daí eu opto por mais uma ajudinha...Paro! E coloco o DVD da xuxa. Agora SIM!!! Ela tá dançando super animada e eu termino os 20 minutinhos que faltava.
Se vc for MÃE ótimo, se esforce que vc vai conseguir.
Tente! É possível!
Faça logo pela manhã, assim terás uma sensação de dever comprido durante todo o dia. Se esperar para fazer a tarde a preguiça vai bater!
E se vc não for MÃE...
Tá esperando o quê?
Corri menina!!! Não perca tempo. Vc não tem ninguém lhe prendendo.
Boa Caminhada.
quarta-feira, 14 de setembro de 2011
Tudo ok
terça-feira, 13 de setembro de 2011
Combinação Perfeita, arroz branco + feijão preto
Arroz com feijão:)
Delicia!!!!Lanche: Bananas
Ou seja, tive que desistir da A.F:(
Esse foi meu jantarzinho simples com suco de goiaba
Ceia= São 21:35...O chato do maridex tava comendo biscoito wafer e eu não resistir e comi 6 unidades + 3 bolachas integrais.
DIETA DO FLASH
domingo, 11 de setembro de 2011
Vontade de comer Chocolate???
É tão bom matar o desejo de comer alguma coisa sem sentir culpa depois.