quinta-feira, 29 de setembro de 2011

CaminhandoOoOoOo


Hoje eu estou melhorzinha...Porem com uma dor arretada de cabeça!
Caminhei 5.120km em 1h \o/
R.A +ou- Dei umas beliscadinhas em biscoitos e doce:(
Achei essa matéria bem legal

Veja o que acontece com o organismo com a prática freqüente da caminhada ou da corrida:

CÉREBRO
Após 20 ou 30 minutos de exercício, começa a liberar endorfina, neuro-transmissor com potente ação analgésica e capaz de estimular também a sensação de bem-estar.

PULMÃO
Sua função é maximizada, especialmente na porção superior, para aumentar a ventilação

CORAÇÃO
Com o esforço, passa a bater acelerado para transportar quantidade extra de oxigênio. A atividade física deixa o órgão mais resistente e eficiente - ele adquire capacidade para bombear mais sangue. Resultado: há melhora em seu condicionamento cardiovascular

CIRCULAÇÃO
O sangue circula mais rapidamente pelo corpo, aumentando a entrada de oxigênio nos tecidos, o que otimiza a função dos órgãos

MÚSCULOS
As artérias da musculatura trabalhada se dilatam para receber mais oxigênio. Com o aumento da intensidade do treino, ocorre queima de gordura dos tecidos musculares, tornando-os mais 'enxutos'

Esses dias estou sem pique para fazer musculação, então vou caminhar 1h por dia ou mais, se Deus quizer.

Vamos caminhar meninas???

Um comentário:

  1. Caminhada de 1 hora é tudo de bom!!pro corpo e pra mente,segue firme.

    Bjs

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