Andei pensando em uma coisa...e é verdade...Eu estou dormindo no ponto,não estou levando tanto a sério minha dieta.Lógico ki as compulções aos poucos tão acabando e estou aprendendo a fazer R.A.Quando digo que não estou levando a sério é no sentido de está "comendo de tudo",Tenho que ser mais "Rigorosa comigo mesma".Afinal minha vida não é uma brincadeira,se eu quero eliminar 25kg,não é comendo de tudo que eu vou conseguir!!!!
- Tenho ki fazer + exercícios...
- Parar definitivamente de comer porcarias...
- bebe + agua e chá verde...
- substituir a carne por soja e peixe...
- Comer + salada do que qualquer coisa...
- Comer mais frutas...
- Ir ao mercado e não comprar biscoitos...
- Tirar os pães da minha dieta...
- A noite nada de carboidratos...
- Tomar minhas medicações certinhas (calmante natural...cápsulas de chá verde e gelatina...)
- Tirar pelo menos um dia na semana para dançar...
- Cuidar mais de mim....cabelo...unha...
Não mim descuidar em nenhum momento...Ter plena conciencia de que estou fazendo R.A...E que o meu propósito final é chegar aos 65KG!!!
A gente têm que traçar nossos objetivos sim amiga,mas temos que coloca-los em prática!!!Vc pode,vc consegue!!Vamos lá!!!!Beijos amore!!
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ResponderExcluiramiga, acho que não precisa ser tão rígida.Por exemplo..pq tirar a carne? escolha carnes magras..faça sopas com músculo que é mais barato e pouquissíma gordura (0 % praticamente)...prefira preparações assadas, cozidas, ensopadas e grelhadas ao invés da fritas, douradas etc etc Carne é essencial...tipo a soja ela tme proteína mas é do tipo vegetal e a absorção dela no nosso organismo não é tão boa qto a carne de vaca, além de não possuir Ferro (essencial para nós mulheres que perdemos muito sangue na mestruação.Quanto aos pães a mesma coisa, pão é carboidrato= energia! opte pelo integral que dá maior saciedade por conter fibras (é um pouco mais caro, eu tenho uam receita para fazer em casa que fica uma delíciaaaaaa) e não coma mais doque 4 fatias por dia...2 café e 2 no lanche!!
ResponderExcluirbjokasss
ei Vitória!!!
ResponderExcluirRealmente para conseguir atingir nossos objetivos temos que nos entregar 100%, senão parece que fica faltando algo.
Tenha força que vc consegue!
Torço por ti
Bjinhusss
Debi
amiga vitoria...estava com saudades de ti linda! olha, concordo contigo: temos que levar a serio sim. Imagino que quando moramos com alguem temos que fazer de forma que a outra pessoa sofra menos com a nossa dieta, mas nao podemos deixar de faze-la.
ResponderExcluirquando vou ao super, evito sim comprar biscoitos. as vezes compro chocolate para meu marido e dou a caixa para ele. nao quero nem ver (R*R*R*)
e assim vamos seguindo. Forca e ponha suas ideias em pratica. um beijo amiga.
OIE.. GTINHA,
ResponderExcluirCOMER PÃO NÃO FAZ MAL... APENAS POUCO E DE PREFERENCIA INTEGRAL, CARBOS A NOITE TEM QUE TER, ELES SÃO IMPORTANTES DIMINUA A QUANTIDADE E ESTABELA UM HORÁRIO.
fELICIDADE NÃOD EPENDE DO PESO DENPENDE DAS ATITUDES.
BJS