Feliz!!! Feliz!!!

Mais um dia de vitória graças a Deus!!! Hoje apesar de ter sido um dia chuvoso e de muita preguiça, fiz A.F direitinho \o/

• 15 minutinhos de esteira (só para aquecer)
• 30min de TAE BO!

Estou me sentindo ótima!!! Suei pra caramba!!! Sem contar que fiz R.A sem nenhum deslize \o/ É amigas...Estou em uma fase ÓTIMA!!!Mais se vc aí não está em um "tempo" bom, não desanima NãoOoOoOoOo sua hora vai chegar. Tenha fé e mantenha o foco. Faça planos a curto prazo e arrisque! Aposte! Faça o impossível que vc consegui...Se alimente bem, de uma forma correta...não precisa ser muiiiito, mas coma de 3 em 3h. Se no almoço comeu um prato "normal" de tudo um pouquinho e ainda tá com vontade de repeti...Relaxa! Escove bem os dentes e tenha consciência de que 3hs depois vc vai poder se alimentar de novo, uma fruta, um suco..uma fatia de bolo. Viva a vida e se exercite! Amanhã eu sei que vou amanhecer toda quebrada, mas pelo menos eu tentei, não fiquei só na caminhada. Criei coragem e coloquei o dvd de tae bo...Fiz apenas 30min...mais tudo tem que ser de pouquinho, tenho que ir devagar para não desistir.

Quem ainda não esperimentou????
Não sabe o que tá perdendo!!!
Pesquisa no google
E se joga no TAE BO
Não sabe onde comprar os dvd's? Tá sem grana (assim como eu?!)?
Baixa pelo ares!!!! rsrsrsrs
Quer saber um pouco mais?
Clica aqui!

Sem muitas novidades

Mais continuo firme e forte GRAÇAS A DEUS! Mas um dia!!! Obrigada meu Deus!!!
Alimentação ok!
Agua com limão em jejum ok!
R.A ok!
A.F ok! 40min de caminhada na esteira.

Anotar é chato demais...Diga não ao Refriiiii!!!!

Tem dias que anoto tudo direitinho, mas tem dias que me falta paciência!!! Hj foi assim...anotei...anotei...e no cair da noite deixei pra lá! NãoOoOoOo enfiei o pé na jaca, só esqueci de propósito de anotar.
Tomei refrigerante de novo:( e tive a certeza que tenho que parar definitivamente, Tô com náuseas e dor de cabeça! Nunca refri tinha me feito tanto mal. Acho que é devido a R.A, meu corpo estava preparado para sucos naturais e não esse veneno que eu teimo colocar para dentro.
A parti de amanhã vou dizer NÃOOOOO aos Refri!!!!
A geladeira tá repleta de polpas de frutas e amanhã vou fazer mais, gosto de comprar as frutas e eu mesma fazer as polpas e colocar em saquinhos para congelar, na hora é só bater no liquidificador com açúcar ou adoçante e adicionar + água. Mori amaaaa suco e acabou de fazer de acerola e eu tomei uns 2 copinhos:)
Hoje eu fiz 30min de esteira...É pouco + é melhor do que nada.

Hj eu acho que não fui bem

O dia foi tranquilo...tive "tempo" até para assistir o BBB11 que até então só tinha assistido um pedacinho. Durante o dia tentei anotar tudo que comia, fiz 30 min de esteira e lavei um montão de roupas (detalhe:na mão)!
Mais a noite quando mozi chegou resolvemos fazer "PIZZA" e eu comi:(
Estou me sentindo péssima não pela pizza e sim pelo Refri:(
Tomei uns 3 copos, acho que em torno de 600ml ou mais, isso me deixou com dor no estômago e uma certeza...Tenho que parar no primeiro COPO!

2° dia do Intensivão

Acordei 400gramas a menos, só de ter voltado com a R.A e a agua com limão já me sinto desinchada. Cometi alguns deslizes mais faz parte...Meu dia a dia é uma correria e só tive tempo de postar agora a 01:00h da madrugada. Pretendo visitar todas mais confesso que estou cansada e com sono.
Hj eu fiz 40min de Batuka e achei bem legal...tem uns passos dificies mais dá para enrrolar...rsrrs...Prentendo fazer esteira amanhã ou até mesmo seguir o dvd de batuka. Dá pra suar bastante e tem até um sambinha!
Hj dona "M" resolveu aparecer e junto com ela uma moleza no corpo e umas dorzinhas chatas, mais não vou desistir...NÃOOoooOOoOoOoO vOU desistir!

Intensivão para terminar fevereiro com o pé direito!

Olá meninas? Muito obg pelos comentários...me fizeram ficar firme e forte durante todo dia (prometo visitar cada uma de vcs).
Anotei toda minha alimentação e só exagerei no jantar...Mais pelo menos foi "comida" de verdade e não besteiras!
Acrescentei salada e suco natural...E não posso esquecer da água com limão em jejum, me sinto ótima quando tomo, me sinto desintoxicada!!! kkk
Faltou A.F mais amanhã sem falta irei fazer.
Sobre as fotos: Além de cantar super bem, acho a Paula Fernandes lindaaaaa!!!! E ultimamente está sendo uma inspiração para mim...Vejam só esse corpitchu!!!!Vou dar o máximo de mim nesses 10 dias que faltam para terminar o mês. Com a força que vcs me deram tive forças para levantar. E hj pude me dar uma nota 7!
Fui bem melhor do que os outros dias e não tive nenhuma compulsão e nem fiquei beliscando:)
Já ouviram falar em BATUKA??? Resolvi baixar um DVD pelo ares e amanhã vou tentar...Pelo que eu vi é uma mistura de danças e mexe com o corpo todo.
Preciso de algo animado e que eu possa fazer na companhia da baby sem problemas. Amanhã enquanto ela estiver brincando no cercadinho eu vou dançar e suar bastante rsrsrsrs...

Triste

Me Sinto um fracasso...Essa maldita compulção não quer ir embora. Passei o dia todo comendo sem parar. Estou muito mau mesmo...E não sei dizer o real motivo. Me sinto um lixo, sem nem um pingo de auto-estima.
Queria tanto recomeçar e não cometer deslizes. O que eu mais queria era fazer a R.A e comer a cada 3 h coisas saúdaveis. Estou comendo igual uma porca, acabei de comer leite condensado+iorgute+biscoitos recheados...etc...eu não consigo parar de comer, foi assim o dia todo.
Eu fazia alimentos saudáveis e mesmo depois que eu comia eu me empanturrava de besteiras...
Onde eu vou parar???

Hj eu não fui nada bem:(

Comecei o dia bem...Mais depois das 14:45 tudo mudou:(
Fico beliscando de minuto em minuto:(
Estou torcendo para amanhã ser deferente...

Recomeçar Sempre

"Já me sinto melhor por ter recomeçado"
Como sempre vinha adiando todos os dias o recomeço com a R.A, mais ontem as 15:00h resolvi recomeçar de vez!
As ultimas pesagem oficiais chegavam perto do 67 e ontem ao me pesar vi a casa dos 70 novamente:(
70.100
Vou dar o máximo de mim...E me pesarei terça!
Estou comendo normalmente, só reduzir a quantidade e estou respeitando os horários de 3 em 3 horas...Ultimamente eu vinha beliscando o dia todo. Não parava de comer um segundo e depois ficava morrendo de dor no estômago e na consciência.
Estou fotografando minha alimentação, mais como sempre o pc tá dando pau:(

Domingo

Preciso muiiiito "Recomeçar"
Só não sei como e nem quando.

Descontrolada

Não estou encontrando a Vitória controlada da semana passada. Acho que já engordei uns 10kg novamente...Desde segunda como descontroladamente, deixei de anotar e não fiz nenhuma A.F.
Estou tão mau por isso. E hj como se não bastasse fiz Brigadeiro e meu jantar foi cachorro quente:(
Ceia= sanduiche!!!
SocorroOoOoOoOoOoOo

-1.500 \o/

Graças a Deus a R.A continua dando certo apesar dos deslizes...ririririr...O que eu fiz essa semana?

• Caminhadas
• faxinas
• R.A
• bastante água
• cortei o refri
• Comi coisas leves antes de dormir
• Não repeti
  
• Anotei tudo
• comi frutas
• Substituir o açúcar por adoçante
• leite integral por desnatado
• Passei cremes
• fiz auto massagens
• passeei
• Assistir filmes

.............................................Hj depois da pesagem fiquei tão feliz que extrapolei um pouquinhoooo...Fiz vários lanchinhos....Fiquei beliscando e tomei refri no almoço com mozi!
Mais amanhã é outro dia e quero muitoooooooooo eliminar + ou pouquinho e chegar logo nos 65!!!!!!!!!!
Essa semana pretendo fazer exercícios físicos...Pq com o emagrecimento o corpo fica super flácido:(

Sandubão!!!!

E quando bate aquela vontade de comer um Sandubão???
Só pq estamos fazendo R.A não quer dizer que não podemos comer o que temos vontade. O bom é optar por sanduiches naturais com bastante alface e tomate e pão integral. Mais quando temos vontade de comer aqueles 2 ou até 3 sandubãos (que comíamos antes da R.A) temos que parar e analisar...não podemos colocar tudo a perder. Temos que nos contentar com apenas 1!!! E depois de resistir ao segundo, vem a sensação de alivio e dever cumprido.
Lembre-se: Um só já é o suficiente!!!! Coma devagar!!! Aprecie o alimento!!!

Hj eu optei tbm para tomar um refresco Zero açúcar MAGRO de maracujá, cada embalagem contém 8g e faz um litro e apenas 18kcal. O melhor é tomar sucos naturais direto da fruta, mais nem sempre é possível.
Tá aí uma dica legal e gostosa. Eu provei e é bem docinho, uma delicia...Vale a pena experimentar

Uso e Recomendo!

Já faz algum tempo que uso o adoçante LOWÇUCAR blenda com sucralose líquido. Nada melhor do que acordar com um bom café com leite adoçando com um adoçante delicioso. Durante o dia o calor é enorme e os sucos com adoçante são uma boa pedida!
No supermercado ele me chamou atenção pelo preço, pois é bem mais barato do que os outros adoçantes com sucralose. Provei e amei, não vai faltar mais aqui em casa. Ele é diferente dos outros adoçantes que provei, não tem aquele gosto ruim! Vale muiiito a pena experimentar!

Mais o que é mesmo Sucralose??? Veja o que encontrei
Ficou comprovado que o adoçante sucralose não é cancerígeno. Então meninas vamos usar só adoçante de sucralose ok????

Começando o Ano bem Barbie

Meu ano começou hj....rsrsrsrsrs....Amori me deu uma agenda linda da Barbie da marca FORONI
ela é tão linda e vem em uma bolsinha super charmosa! Infelizmente tô sem maquina, mas é igualzinha a essa da foto. Ela vai ser minha aliada na R.A e na A.F....Vou controlar tudo!!!!E nela vou escrever todos meus momento de 2011 que serão maravilhosos!!! Se Deus quiser!!!
Detalhes da agenda
- Capa almofadada
- Espiral duplo metalizado
- Cartela de adesivos dupla
- Bolsa plástica com perfume
- Fechamento com elástico
- Acompanha embalagem plástica Bárbie
- 176 folhas
Formato: 130 x 175 mm

Vou me inspirar na Barbie e cuidar mais da minha aparência...Amo Rosa!!! Maridex acertou no Presente!

Que venha 2011!!!!

Eu estou cheia de planos. Mas até agora não tive coragem de coloca-los no papel. Ainda nem comprei uma agenda. Amo anotar tudo...Mais por enquanto não quero cobranças.
Nada melhor do que começar o ano com esse pensamento. Afinal a Vida acontece nesse exato momento, temos que curtir cada segundo pois a vida é passageira.
...
Tava lendo minhas postagens antigas e me bateu uma saudade, mais a minha vida hj é bem melhor do que antigamente...
Hj me pesei e tô com 68.800 (nem acredito) Já cheguei a pesar 104!
Já se passaram 4 dias do ano...Os dias passam muito rápido e temos que aproveitar o máximo!!!
Como já disse, estou cheia de planos, mas tenho que curtir cada momento...Tudo ao meu redor.
...
Cheia de projetos e orando a Deus pra dá certo
...
Participando de desafios
...
Fazendo R.A e 45 min de caminhada.
...
Sem muito a escrever nesse momento...

-5.200 kg em 1 mês e 15 dias \o/

Tenho que voltar ao ritmo

Depois do dia 24 tudo desandou e acho que não vou mas caber no vestido de fim de ano =( Tenho que fazer algo para mudar essa situação. Amanhã tem um niver a noite cheio de guloseimas ¨-¨ Só pq vou comer besteiras, não posso sair da R.A durante o dia!!!!
Ultimamente eu venho pensando super errado, Eu penso o seguinte: Se eu vou enfiar o pé na jaca a noite...VOU COMEÇAR PELA MANHÃ MESMO!!! depois eu corro atraz do prejuízo!!! Esse pensamento tá super errado, eu sei bem quanto custa emagrecer graminhas e sei que para engordar e num piscar de olhos. Eu tenho que entrar no ritmo novamente e caminhar nos trilhos certos. Tenho que caminhar todos o dias e não parar só pq é fim de ano. Eu tenho que pesar o seguinte: Já que a noite eu vou comer coisas ENGORDATIVAS eu tenho que passar o dia leve¨-¨ Com bastante líquidos e saladas!!!

Vc tbm exagerou na Ceia???

Se vc assim como eu tbm acha que exagerou na ceia e sabe que vai ter mais comilança amanhã...Entre e fique avontade!
Por mais que eu tentei fugir não teve jeito. Nos 45 min do segundo tempo resolvi fazer o jantarzinho aki em casa especial. Já era 18:00h e mozi ia chegar ás 19h. Depois de uma leve faxina aki em casa (espero ter perdido alguma caloria). Tive a ideia de fazer a ceia não tão cheia de coisas, pois queria algo rápido. Mozi chegou e eu ainda tava lá na cozinha toda enrolada. Cunhada tava aki em casa e me deu aquela força com a baby.
Resultado final= Eles gostaram da minha comidinha caprichada! + Quilinhos extras na balança! + barriga super estufada de Comida e cheia de Refri! Devo ter tomado uns 500ml de pepsi:(
Estou me controlando para não comer mais nada antes de dormir, Inclusive Panetone!
Estou Muiiiiito feliz pois é o 1° natal da minha baby e vemos os fogos agarradinhas aki na varanda do prédio...Choreiiii e Choreiiii...Ao mesmo tempo to triste pois é o 1° natal ki passo longe da minha mãe, ela ta com uns compromissos e não pode vim:( Só vem dia 31!

Amanhã vou passear com minha baby...Leva-la no parquinho...mostrar todos os enfeites de natal aki do centro e ir para casa da minha sogra. E concerteza vai ter + comilança!!!
Amanhã vou (tentar) fazer o seguinte:
Caminhada na esteira de 45min...Tomar limão com água gelada em jejum.
Tomar leite desnatado com ameixas hidratadas (pra ver se solta)
Passar o dia bebendo bastante água e suco de abacaxi com adoçante. Almoçar uma saladinhabásica. Para a noite poder comer sem culpa kkkk
Um bjuuuuuuu meninas!
Vou tomar banho e começar assistir o filme COMER, REZAR e AMAR para ver se o sono vem...

Sexta

Oi Meninas? Obg pela força, estou muito feliz !!! Hj é dia de Pesagem e graças a Deus eliminei -1,100 \o/ Meu novo peso é 69.400g nem tô acreditando, tenho que me controlar bastante esse fim de semana. Pois quero ver um 68 ainda esse ano, para não correr o risco de voltar para casa dos 70!!!! Tecnicamente eu estou no meu peso Normal, mas tá tudo muito molenga por aki e quando eu chegar nos 65 vou voltar com a musculação em casa. Depois quero eliminar +7kg e ter meu peso dos 15 anos que erão 55/58. Mais tudo muito devagar e sem presa.
Ontem eu fui passear, e fui de shortinho!!! A ultima vez que usei shortinho eu deveria estar com 14 anos (detalhe....eu agora tenho 22). Tava um calor danado e eu me sentir super bem e confiante. Nem liguei para as celulites...rsrsrsrs.
Estou tão Feliz!!!! Esse é o primeiro natal de muitos da minha filhinha, hj vou fazer faxina e amanhã vou levar ela para o parquinho, quero tirar muitas fotos. Meu intestino continua preso. hj como ameixa e tomei uma colher de olho mineral. Me sinto tão mal por isso, a barriga fica enorme e dolorida.