Terça...firme e forte!

Hoje foi super produtivo\o/
Eu e baby acordamos ás 9:00hs, tomamos uma vitamina maravilhosa no café da manhã e fomos para a sala ainda sonolentas assistir desenhos. Aproveitei e comecei a dar minha caminhadinha na esteira...

E ela nem deu trabalho, assistindo toda feliz seus desenhos favoritos enquanto a mamãe caminhava, acho que ela já está se acostumando com nossa "nova" rotina.
A tempos que eu não caminhava 1h...e adivinhem??? Hj eu consegui! 5.320km em 1h.

Ás 11hs fui fazer uma sopinha de legumes, para o almoço, maridex trabalhando, eu e a baby amamos "sopa" então esse vai ser o nosso cardápio nos dias em que meu amor estiver trabalhando. Só p lembrar, minha baby tem um aninho e 7 meses e sopa é ótimo pra ela.Arrumei a casa, dei banho na baby e fui lavar uma roupitchas...depois teve lanchinho...

A baby dormio e eu aproveitei para fazer meu treino e pernas e bumbum,no pós treino eu comi...Banana, ameixa e leite sem adoçante e nem açúcar, apenas com canela:)

Meu jantar...

Minha ceia vai ser chá com cream cracker. Vamos continuar firmes e fortes meninas.

Segunda

Graças a Deus estou firme no desafio, tanto no da Marjorie quanto no meu desafio pessoal, depois falo um pouco sobre ele...
Hj apesar do corri corri aqui em casa eu consegui fazer A.F e R.A, ou melhor quase consegui fazer r.a direitinho, dei uma escorregada feia na hora do jantar, maridex chegou com pão francês quentinho e eu não resistir...Enquanto dava o jantar da baby acobei comendo 2 pãezinhos o-O

Não vou esquentar com isso não! Passou!
Amanhã e outro dia! Essa foi a minha alimentação do dia...Os pães acabei não tirando foto:(
Caminhei 30 minutinhos e fiz meu treino de abdômen e braços\o/

Domingo sem Preguiça!

Hoje eu e a baby acordamos cedo...Não era nem 5:00 da manhã e lá estávamos na cozinha fazendo gagau e vendo o papai se arrumar para ir trabalhar. As 5h o papai foi trabalhar...E ficamos só nos duas em casa:(
Enquanto ela assistia deitadinha no sofá, eu já ia dando uma arrumadinha no ap.
Ás 8h quando ela dormio eu fui treinar pernas e bumbum, foi bem puxado, quero muito ver os efeitos logo rsrsrs...
Depois do treino e de um belo banho, fui tirar um cochilo só para acompanhar a baby rsrsrsrs...
Quando acordamos almoçamos, arrumei mas um pouco a casa...Serviços domésticos são infinitos:(
A tarde enquanto ela assistia e dançava, fiz novamente uma barreira com o sofá e comecei a fazer esteira olhando ela brincar, como sempre tive que parar algumas vezes, para da água, trocar dvd, mudar de canal... Mas vale a pena,minha filha é minha vida.
Caminhei 3.500km em 45 min, minha meta no futura é caminhar 5km diários.
Até agora sem deslizes, R.A direitinhaaaa. Já programei o cardápio do restinho da noite.

• Sopa de legumes
• Abacaxi no lanchinho
• ceia...café ou já com adoçante e algumas bolachinhas( se eu for dormir tarde).

Foi muito bom ter acordado cedo, o dia foi longo e deu pra fazer bastante coisa, principalmente Atividade Física \o/

Já começou o desafio

Um dia já passou agora só faltam 99!!!!! 99 dias é tempo suficiente para mudarmos nosso corpo para melhor.
Estou no desafio de Natal da queridissima Marjorie e estou muito feliz por isso! É o empurãozinho que faltava para me animar.
Meu sonho sempre foi pesar 58kg massssss para quem chegou a pesar 104 o-O Pesar 60 já é bom d+!
E essa é minha meta de natal, pesar 60 e chegar lá com tudo durinho, ou seja mas firme com a musculação. Sei que preciso de anos e mas anos de treino pesado pra ficar do jeito que eu quero. Abdomem sarado, cochas, pernas, braços e claro bumbum durinho ha ha ha...Ou será hou hou hou??? Segue umas fotinhas pra inspirar as meninas do desafio.

A difícil tarefa de caminhar...

Quem acompanha meu blog sabe que tenho uma baby de 1 ano e 7 meses. Estou com uma meta de caminhar 45 min diarios, hj eu caminhei 3.490km em 45 min, tenho que aumentar essa velocidade p/ caminhar pelo menos 5km.

Antes de ser mãe eu caminhava a hora que eu queria, eu fazia academia mas assim que terminava eu passava na lanchonete da minha tia e me entopia de porcarias. Tbm fiz aula de dança por um bom tempo, porem na esquina da academia ficava o melhor hot dog da cidade e eu não resistia:(
Por isso continuava na casa dos 80 e 90!!! Hoje ficou mais fácil, não trabalho e não corro o risco de encontrar pessoas vendendo coisas gostosas. Quem cozinha aqui em casa sou eu e eu sempre Tento fazer coisas saudáveis. Mas o maridex entope o armário c/ guloseimas e biscoitos que amo e fica difícil resistir.
Vou falar da minha difícil tarefa de caminhar...Pela manhã +ou- 10h quando minha baby está assistindo toda empougada Backardigans, eu faço um cercado c/ o sofá "L" e coloco a esteira e caminho vendo ela assistir e bricar. Se fosse essa caumaria os 45 minutos seria bom, mas ela teima em tirar o sofá do lugar p/ mexer na esteira enquanto caminho. Tenho medo dela se machucar por isso que eu faço um cercado com o sofá.

Logo depois começa Lazy town que ela ama assistir, mas mesmo assim ela quer ir para perto de mim e isso corta o meu coração...
Daí eu opto por mais uma ajudinha...Paro! E coloco o DVD da xuxa. Agora SIM!!! Ela tá dançando super animada e eu termino os 20 minutinhos que faltava.

Se vc for MÃE ótimo, se esforce que vc vai conseguir.
Tente! É possível!
Faça logo pela manhã, assim terás uma sensação de dever comprido durante todo o dia. Se esperar para fazer a tarde a preguiça vai bater!
E se vc não for MÃE...
Tá esperando o quê?
Corri menina!!! Não perca tempo. Vc não tem ninguém lhe prendendo.
Boa Caminhada.

Tudo ok

Essa semana eu estou só na caminhada, ainda não fiz musculação, hoje eu caminhei 45 min. Fiz R.A direitinho, fotografei mas estou com preguiça de postar. Fiquei um pouco triste pq comi doce, na r.a podemos comer de tudo, só que em porções pequenas, até aí tudo bem, masssss eu estou em um desafio pessoal pra evitar doces. Meus dentes estão sensíveis a água gelada e a doces:(

Combinação Perfeita, arroz branco + feijão preto

Café da manhã

Almoço
Arroz com feijão:)
Delicia!!!!Lanche: Bananas

Minha baby dormio a a tarde e eu fiquei toda animada pra caminhar na esteira. Quando terminei de varrer o AP e fui ligar a esteira... a baby acordou chorando e só querendo colo, toda manhosa.
Ou seja, tive que desistir da A.F:(

Esse foi meu jantarzinho simples com suco de goiaba
Ceia= São 21:35...O chato do maridex tava comendo biscoito wafer e eu não resistir e comi 6 unidades + 3 bolachas integrais.

DIETA DO FLASH

Esse foi meu cardapio de hj, por duas vezes eu comi doce:( Mesmo assim minha alimentação foi bem melhor do que nos dias anteriores.
Fiz 45 min de caminhada na esteira.

Vontade de comer Chocolate???

Dia desses estava louca pra comer algo com gostinho de chocolate... Como eu gosto de praticidade na cozinha, resolvi fazer um Flan Zero açúcar da Lowçucar
É tão bom matar o desejo de comer alguma coisa sem sentir culpa depois.

Com redução de até 55% de calorias

Dica: Pudim Royal

Se vc busca praticidade na hora de fazer uma sobremesa, não existe nada mas fácil e barato.
Para cada envelope de pudim Royal é só acrescentar 500ml de leite e mexer no fogo brando até levantar fervura.
No meu caso eu sempre uso 2 envelopes o preço da unidade é R$ 1,02 ...Super baratinho e delicioso!
Rende bastante ou seja duas travessas feito essa, pra dá aquele gostinho especial eu faço uma calda com ameixas , coloco em cima e levo a geladeira pra gelar.
Fica muito bom mesmo, eu não tenho paciência de passar horas fazendo um pudim em banho maria...rsrsrs

Me viro com esse muiiiiito bem!

ENEM

O Enem tá chegando aí, as provas serão aplicadas nos dias 22 e 23 de outubro de 2011. A sensação que estou no momento é de fracasso total!!! Com uma baby pra cuidar peguei poucas vezes nos livros pra estudar e o pouco tempo que me restava eu usava para fazer minhas atividades físicas. Eu estou meio perdida sem saber o que fazer, sei que o tempo que falta para as provas é curto, porém tenho que fazer pelo menos um resumão!
É com muita tristeza que vou abandonar minha musculação durante esse período, vou usar o tempo "livre" pra estudar. Acho que o blog tbm vai ficar um pouco abandonadinho, mas é por um bom motivo.
Espero receber energias positivas! Eu preciso realmente tirar uma nota boa.
R.A vou fazer o máximo, Vou anotar uma dieta e segui la direitinho. Não sei se terei tempo pra caminhar, perdi muito tempo sem estudar e acho que nesse momento o máximo de conteúdo que eu estudar vai ser melhor para mim. Estou com o frio na barriga...Eu tenho que ser forte e lutar por mas esse Sonho...

Sorteio

O blog

Fofurices da Ritoca

Estar completando 2 anos \o/
Parabéns amiga vc mereci, seu talento é abençoado por Deus!!!
Vamos participar do sorteio???
Veja as regrinhas
Corre lá amigas são três presentinhos e o trabalho dela é incrível.

Hoje deu tudo certo \o/

R.A perfeita+musculação!!!
Casa arrumada e limpa.
Roupas lavadas.
Treinei braços e abdomem, amanhã vai ser pernas + bumbum!!!

Resumo do dia

Pela imagem já dá pra ver como foi. Passei o dia meio deprê e sem paciência, a casa tá uma bagunça, são 23:33h e os pratos sujos chegam ao topo da pia. Não gosto nem um pouco de bagunça, gosto da casa limpa e arrumada. Fazer o quê?
Foi apenas um dia....Quando a baby dormir vou dar um jeito na cozinha e fazer o almoço para o amor levar para o trabalho.
Hj comi p caramba pão integral e biscoitos de chocolate, toda hora ia na cozinha e beliscava. Não fiz A.F e isso me deixa muito mau. Já comi quase a metade do pote de sorteve:(

-650 gramas

Essa semana eu eliminei 650 gramas \o/
Peso anterior: 66,400
Peso atual: 65.750

Esse é o resultado de fazer escolhas saudáveis e deixar a preguiça de lado pra fazer atividade física. Todos os dias estou fazendo musculação e hj domingo não vai ser deferente. Maridex trabalhando, então vou aproveitar para treinar.
Hj farei exercícios para as pernas e bumbum:)
Estou muito orgulhosa de mim, casa arrumada e cheirosa...Roupitchas lavadas e baby feliz. Vou fazer uma sopinha de legumes para o jantar...

Você é capaz de tudoOoOoO!!!
Só pra lembrar...
Meu peso normal era 95kg
Já pesei 104 na gravidez 2009-2010
E hj em 2011... Um ano e 6 meses depois do parto estou pesando
Incríveis 65.750!!!!
Felizzzzzzzzz D+

Testei Shampoo Head & Shoulders hidratação

Quem assiste Malu Mader afirmando que o Head & Shoulders deixa o cabelo hidratado pensa na hora...É mentira! É só um comercial!!!
Então eu digoOoOoOo
Realmente funciona e deixa o cabelo super hidratado.
Ontem eu experimentei e hj usei novamente, a muiiiito tempo que eu não via meu cabelo tão hidratado. 95% dos shampoos que eu uso deixam os meus cabelos super ressecados. Com o head & shoulders foi diferente, senti o resultado logo de primeira. Eu escolhi o shampoo de hidratação que contém óleo de amêndoas, esse eu recomendo.