Sem Pique, Mais voltando com a Atividade Física

22 minutos já foram o suficiente para eu me sentir super cansada...Meu corpo avisou que eu tinha que parar e retomar a A.F aos poucos. Uns 10 dias sem A.F foram o suficiente para eu entrar na estaca zero. Minha barriga té enorme...Meu corpo é uma gelatina...Fico cansada facilmente...
Mais o cansaço não vai fazer eu desistir! Hj foi só 22min de tae bo, amanhã é outro dia quem sabe meia hora ou talvez 1h???
O que eu não posso é ficar parada! Tô cheia de sonhos e ideias...Quero até fazer uns bicos agora na Páscoa. Entãoooo tenho que cuidar de mim e do meu corpo.

"Só consigo emagrecer quando cumpro meus próprios desafios"

Faltam 21 dias para acabar "Março" e meu desafio é:

• R.A
• A.F (caminhada, dança, tae bo,localizada...)
• Muito sucos e água
• Voltar a tomar água gelada com limão
• Cuidar mais do corpo, unhas e cabelos!
• Organizar mas a casa e Estudar!

DETALHE: Quero me pesar só dia 01/04 será que eu consigo???
Não quero ficar bitolada com o peso sabe?
Eu geralmente me peso todos os dias...e a balança diminui...ALMENTE...diminui...afff!!! Quero muiiiito ficar esses mês sem me pesar e dia 01/04 quero ver se o resultado foi positivo!!! Minha meta é 65 ou 66. Tô empancada nos 67 e não saio!!! Affff!!!! Fico sempre entre os 67 e 69. Chega né?
Quero um 65!!!!

Se eu não entrar nos "eixos" eu irei voltar a pesar 95 de Novo!!!

Eu devo ter voltado para a casa dos 70 novamente:( Tenho comindo muiiiitoOoOoOo e exageradamente!
Mainha veiu me visitar e trouxe várias coisitas gostozitas...e engordativas. Inclusive um doce "maravilhoso" de "jaca" que é para se comer rezando!
Literalmente enfiei o pé na jaca!!! E cada voltinha que dou na cozinho eu não resisto a nada. Comidinha caprichada e um cheirinhoOoOoOo...
Comida de Mãe é sempre a melhor.

4 dias sem Atividade Física

Desde terça dia 1° eu não faço A.F e isso tá me deixando muito pra baixo sabe?
Não tenho animo pra nada nem mesmo para recomeçar. Eu sou do tipo de pessoa que se parar um dia, acaba parando 10!!! Afff!!!
Estou fazendo R.A (lógico) mais ando sem inspiração pra cozinhar e acabo comendo muitas besteiras.
Estou completamente perdida, preciso muito "organizar" minha vida.
Quero arrumar tempo para mim e para estudar...
Vou listar algumas coisas que preciso fazer URGENTEMENTE amanhã..

• A.F
• R.A
• Bastante água
  
• sucos naturais
• Frutas
• Lavar todas as roupas sujas
• Arrumar o guarda roupa
• Fazer as unhas e pintar

Não sei se vou arrumar tempo amanhã para tudo isso, afinal já tenho tantos outroos compromissos domésticos. Arrumar a casa, a baby...conzinhar...lavar prato...dá atenção a baby e mori!
Quero muiiiito voltar a estudar e tentar um vestibular e tbm o ENEM.
PS: Energias positivas meninas!!! Estou precisando...

Não sou exemplo

Meus últimos 2 dias foi de total bagunça alimentar, sem tempo minha alimentação tá sendo salgadinhos e coca...Um veneno!? Eu sei...
Não sou exemplo pra ninguém.!!! Ontem teve festa, bolo,lazanha...Não vou nem comentar!!!
ABAFAAAA....
Vou mudar isso pra já!
Detalhe: 3dias sem A.F:(

Resultado do Intensivão...

Como algumas de vcs já sabem...Dia 19 eu começei um intensivão. Tava cansada de não fazer atividade física e tbm cometendo muiiitos deslizes com a R.A. Dia 19 dei um BASTA! Nisso!!!
Foram 9 dias de atividades físicas + R.A...Teve Batuka, Tae bo, caminhadas na esteira, localizada e muiiiita disposição! E o resultado foi o Seguinte:

18/02/2011
70.400kg
E hj...Pela manhã...
28/02/2011
67.550kg!!!
\o/\o/\o/

Peso Eliminado
2.850kg

Estou feliz e me sentindo menos flácida por causa dos exercícios...Mais em relação a saúde não estou muito bem hj:(
Desde ontem a noite eu estou um pouco mal, com um mau estar que não sei explicar. Queria muito fazer A.F, mais por motivo de saúde, não está nos meus planos hj. Mais amanhã quero começar o mês de março caminhandoOoOoOoOoOo. Minha meta é eliminar 2kg em Março e pesar logo logo 65!!!
E vamos que vamos com a corda todaaaaaa....
Se eu consegui?! Vc tbm PODE!!!!!!
Um bju enorme para quem torceu por mim.

Domigão

Chuvoso e Preguiçoso:(
Mais FELIZ...Está com minha familia é minha felicidade...
Hoje não anotei a alimentação mas tbm não enfiei o pé na jaca!
Só comi biscoitos d+:(
Tbm teve 30min de tae bo...
Tava planejando uma noite mas caliente...rsrsrs...Mais acabei de receber uma visita que vai dormir aki em casa! Afff!!!! Maridex tá com uma raiva!!!! Kkkkkkk

Exercicios com a Baby / 26 de fevereiro de 2011 já?

O tempo tá passando rápido, dois meses já se foram. E estamos aqui cheias de sonhos...inclusive passar um natal e um fim de ano mais leve. Ainda é possível...É só não desisitir!
Não Desista de vc!!! Não Desista dos seus Sonhos!!!
Eu estou fazendo A.F todos os dias, mas não está sendo fácil, tenho que me virar em mil para cuidar da casa...da baby...do marido...de tudo! Não sobra nem se quer um minuto só para mim. Mas entre uma coisa e outra eu faço minha A.F...Enquanto eu faço tae bo minha baby fica no cercadinho jogando coisas tipo uma bola e eu entre um exercício e outro tenho que jogar para ela...ela chora eu eu brinco...e o tempo vai passando. Quando eu faço caminhada na esteira coloco o cercadinho bem pertinho e ela fica me entregando os brinquedos, quando ela chora eu fico fazendo palhaçadas e ela cai na risada:)
Hoje mesmo eu fiz 45min assistindo e cantando patati e patatá rsrsrsrsr....Lá se foi o meu MP4.

"Sem esforço não existe resultado"

Nescau 2.0

A 3 dias consecutivos venho tomando nescau antes da A.F e tá dando ótimos resultados, tenho mais pique e não desisto fácil..A versão light tem quase a mesma quantidade de calorias, então estou tomando o 2.0 do maridex mesmo.
Me sinto animada e a todo gás! A embalagem diz que é garantido 1h de exercício. O preparo certo é de 2 colheres+leite, eu tomou no leite desnatado e adiciono apenas 1 colher e fica muiiiiito bom!
Tudo com moderação PODE!!!
Hj acrescentei ameixas no meu cardápio (intestino paradooooooo) Ontem o teclado não pegava de jeito nenhum, daí não tive como postar. Mas fiz 1h de esteira...e R.A perfeita.
Não fico na vontade de comer alguma coisa, como de tudo um pouquinho.

Feliz!!! Feliz!!!

Mais um dia de vitória graças a Deus!!! Hoje apesar de ter sido um dia chuvoso e de muita preguiça, fiz A.F direitinho \o/

• 15 minutinhos de esteira (só para aquecer)
• 30min de TAE BO!

Estou me sentindo ótima!!! Suei pra caramba!!! Sem contar que fiz R.A sem nenhum deslize \o/ É amigas...Estou em uma fase ÓTIMA!!!Mais se vc aí não está em um "tempo" bom, não desanima NãoOoOoOoOo sua hora vai chegar. Tenha fé e mantenha o foco. Faça planos a curto prazo e arrisque! Aposte! Faça o impossível que vc consegui...Se alimente bem, de uma forma correta...não precisa ser muiiiito, mas coma de 3 em 3h. Se no almoço comeu um prato "normal" de tudo um pouquinho e ainda tá com vontade de repeti...Relaxa! Escove bem os dentes e tenha consciência de que 3hs depois vc vai poder se alimentar de novo, uma fruta, um suco..uma fatia de bolo. Viva a vida e se exercite! Amanhã eu sei que vou amanhecer toda quebrada, mas pelo menos eu tentei, não fiquei só na caminhada. Criei coragem e coloquei o dvd de tae bo...Fiz apenas 30min...mais tudo tem que ser de pouquinho, tenho que ir devagar para não desistir.

Quem ainda não esperimentou????
Não sabe o que tá perdendo!!!
Pesquisa no google
E se joga no TAE BO
Não sabe onde comprar os dvd's? Tá sem grana (assim como eu?!)?
Baixa pelo ares!!!! rsrsrsrs
Quer saber um pouco mais?
Clica aqui!

Sem muitas novidades

Mais continuo firme e forte GRAÇAS A DEUS! Mas um dia!!! Obrigada meu Deus!!!
Alimentação ok!
Agua com limão em jejum ok!
R.A ok!
A.F ok! 40min de caminhada na esteira.

Anotar é chato demais...Diga não ao Refriiiii!!!!

Tem dias que anoto tudo direitinho, mas tem dias que me falta paciência!!! Hj foi assim...anotei...anotei...e no cair da noite deixei pra lá! NãoOoOoOo enfiei o pé na jaca, só esqueci de propósito de anotar.
Tomei refrigerante de novo:( e tive a certeza que tenho que parar definitivamente, Tô com náuseas e dor de cabeça! Nunca refri tinha me feito tanto mal. Acho que é devido a R.A, meu corpo estava preparado para sucos naturais e não esse veneno que eu teimo colocar para dentro.
A parti de amanhã vou dizer NÃOOOOO aos Refri!!!!
A geladeira tá repleta de polpas de frutas e amanhã vou fazer mais, gosto de comprar as frutas e eu mesma fazer as polpas e colocar em saquinhos para congelar, na hora é só bater no liquidificador com açúcar ou adoçante e adicionar + água. Mori amaaaa suco e acabou de fazer de acerola e eu tomei uns 2 copinhos:)
Hoje eu fiz 30min de esteira...É pouco + é melhor do que nada.

Hj eu acho que não fui bem

O dia foi tranquilo...tive "tempo" até para assistir o BBB11 que até então só tinha assistido um pedacinho. Durante o dia tentei anotar tudo que comia, fiz 30 min de esteira e lavei um montão de roupas (detalhe:na mão)!
Mais a noite quando mozi chegou resolvemos fazer "PIZZA" e eu comi:(
Estou me sentindo péssima não pela pizza e sim pelo Refri:(
Tomei uns 3 copos, acho que em torno de 600ml ou mais, isso me deixou com dor no estômago e uma certeza...Tenho que parar no primeiro COPO!

2° dia do Intensivão

Acordei 400gramas a menos, só de ter voltado com a R.A e a agua com limão já me sinto desinchada. Cometi alguns deslizes mais faz parte...Meu dia a dia é uma correria e só tive tempo de postar agora a 01:00h da madrugada. Pretendo visitar todas mais confesso que estou cansada e com sono.
Hj eu fiz 40min de Batuka e achei bem legal...tem uns passos dificies mais dá para enrrolar...rsrrs...Prentendo fazer esteira amanhã ou até mesmo seguir o dvd de batuka. Dá pra suar bastante e tem até um sambinha!
Hj dona "M" resolveu aparecer e junto com ela uma moleza no corpo e umas dorzinhas chatas, mais não vou desistir...NÃOOoooOOoOoOoO vOU desistir!

Intensivão para terminar fevereiro com o pé direito!

Olá meninas? Muito obg pelos comentários...me fizeram ficar firme e forte durante todo dia (prometo visitar cada uma de vcs).
Anotei toda minha alimentação e só exagerei no jantar...Mais pelo menos foi "comida" de verdade e não besteiras!
Acrescentei salada e suco natural...E não posso esquecer da água com limão em jejum, me sinto ótima quando tomo, me sinto desintoxicada!!! kkk
Faltou A.F mais amanhã sem falta irei fazer.
Sobre as fotos: Além de cantar super bem, acho a Paula Fernandes lindaaaaa!!!! E ultimamente está sendo uma inspiração para mim...Vejam só esse corpitchu!!!!Vou dar o máximo de mim nesses 10 dias que faltam para terminar o mês. Com a força que vcs me deram tive forças para levantar. E hj pude me dar uma nota 7!
Fui bem melhor do que os outros dias e não tive nenhuma compulsão e nem fiquei beliscando:)
Já ouviram falar em BATUKA??? Resolvi baixar um DVD pelo ares e amanhã vou tentar...Pelo que eu vi é uma mistura de danças e mexe com o corpo todo.
Preciso de algo animado e que eu possa fazer na companhia da baby sem problemas. Amanhã enquanto ela estiver brincando no cercadinho eu vou dançar e suar bastante rsrsrsrs...

Triste

Me Sinto um fracasso...Essa maldita compulção não quer ir embora. Passei o dia todo comendo sem parar. Estou muito mau mesmo...E não sei dizer o real motivo. Me sinto um lixo, sem nem um pingo de auto-estima.
Queria tanto recomeçar e não cometer deslizes. O que eu mais queria era fazer a R.A e comer a cada 3 h coisas saúdaveis. Estou comendo igual uma porca, acabei de comer leite condensado+iorgute+biscoitos recheados...etc...eu não consigo parar de comer, foi assim o dia todo.
Eu fazia alimentos saudáveis e mesmo depois que eu comia eu me empanturrava de besteiras...
Onde eu vou parar???

Hj eu não fui nada bem:(

Comecei o dia bem...Mais depois das 14:45 tudo mudou:(
Fico beliscando de minuto em minuto:(
Estou torcendo para amanhã ser deferente...

Recomeçar Sempre

"Já me sinto melhor por ter recomeçado"
Como sempre vinha adiando todos os dias o recomeço com a R.A, mais ontem as 15:00h resolvi recomeçar de vez!
As ultimas pesagem oficiais chegavam perto do 67 e ontem ao me pesar vi a casa dos 70 novamente:(
70.100
Vou dar o máximo de mim...E me pesarei terça!
Estou comendo normalmente, só reduzir a quantidade e estou respeitando os horários de 3 em 3 horas...Ultimamente eu vinha beliscando o dia todo. Não parava de comer um segundo e depois ficava morrendo de dor no estômago e na consciência.
Estou fotografando minha alimentação, mais como sempre o pc tá dando pau:(

Domingo

Preciso muiiiito "Recomeçar"
Só não sei como e nem quando.

Descontrolada

Não estou encontrando a Vitória controlada da semana passada. Acho que já engordei uns 10kg novamente...Desde segunda como descontroladamente, deixei de anotar e não fiz nenhuma A.F.
Estou tão mau por isso. E hj como se não bastasse fiz Brigadeiro e meu jantar foi cachorro quente:(
Ceia= sanduiche!!!
SocorroOoOoOoOoOoOo

-1.500 \o/

Graças a Deus a R.A continua dando certo apesar dos deslizes...ririririr...O que eu fiz essa semana?

• Caminhadas
• faxinas
• R.A
• bastante água
• cortei o refri
• Comi coisas leves antes de dormir
• Não repeti
  
• Anotei tudo
• comi frutas
• Substituir o açúcar por adoçante
• leite integral por desnatado
• Passei cremes
• fiz auto massagens
• passeei
• Assistir filmes

.............................................Hj depois da pesagem fiquei tão feliz que extrapolei um pouquinhoooo...Fiz vários lanchinhos....Fiquei beliscando e tomei refri no almoço com mozi!
Mais amanhã é outro dia e quero muitoooooooooo eliminar + ou pouquinho e chegar logo nos 65!!!!!!!!!!
Essa semana pretendo fazer exercícios físicos...Pq com o emagrecimento o corpo fica super flácido:(